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    節后上班,你開始焦慮了嗎?
    醫院資訊2019-2-15 11:20來源:未知

    快樂的時光總是飛快流逝,春節7天長假這么快就結束了,許多人都會在年后上班的頭一個星期乃至于幾個星期內都覺得心不在焉,無精打采,莫名的焦慮起來,甚至出現失眠、脾氣暴躁、悲觀失落等不良情緒。經過春節假期的放松,什么原因使這些人如此焦躁不安呢?你會有節后焦慮癥嗎?

    什么是“節后焦慮癥”

    “節后焦慮癥”是近年來出現的一種新型焦慮癥類型。在節假日快結束或者剛結束時,很多人會出現坐立不安,食欲差,失眠或嗜睡、疲乏、焦慮,對上班后的緊張狀態感到極度緊張和恐懼。一些人還表現為頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿急、尿頻等癥狀。特別是五一、國慶、春節等長假中尤為明顯。

     

    產生“節后焦慮癥”的原因

    春節假期讓平時工作緊張的人們徹底放松,而在節后很多單位工作量會驟然增大,身體及心理方面難以從松弛的狀態迅速轉變,所以容易出現焦慮緊張情緒。

     

    在春節期間,許多人打破了平時的生活習慣,也打亂了原來的生物鐘,尤其是一些青年人,放假時聚餐、喝酒、看電視、上網、熬夜等等,各種聚會、娛樂節目、旅游等多種活動安排得滿滿的,假期結束了,就倍感疲憊。當重新面對緊張的工作時,他們就會感覺到焦慮,無所適從。

     

    “節后焦慮癥”有哪些癥狀?

    節后焦慮癥的核心癥狀主要包括精神癥狀和軀體癥狀。

     

    01 精神焦慮癥狀

    個體容易出現莫名的緊張、擔憂。“患者還會出現自由浮想式焦慮,將一個小問題往消極方向不斷夸大,并產生一種災難性結果。”生活中很多人都會將此誤認為是一種常見的焦慮情緒。其實,這種焦慮癥的程度比普通焦慮更嚴重,并對個體正常的社會功能造成較大影響。

     

    02 軀體焦慮癥狀

    患者產生焦慮情緒的同時,也往往伴有軀體不適的癥狀,例如:心慌、肌肉疼痛、多汗、尿頻尿急、失眠、坐立不安等

    除了上述提到的無食欲,焦慮癥患者還會出現消化系統癥狀:口干、嘴里沒味、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘等情況,同時,還會感到上腹部難受,但卻說不清楚具體感受。有的患者心血管癥狀會比較明顯,感到頭暈、心跳加快、血壓升高;有的患者會心前區痛、呈針刺樣或隱痛、鈍痛等。這些癥狀可能持續幾個小時,并且局部伴有壓痛感;而有些患者則會心慌、心悸。但檢查發現并無實質性疾病。部分患者有呼吸道癥狀,如感到呼吸困難,主要是主觀感覺吸氣不足、胸悶、呼吸不順暢,以及可能出現嘆息樣呼吸,甚至感到窒息

    當個體出現上述兩種癥狀,并影響社會功能時,就應及時到醫院就醫。

     

    醫指通提示

    當出現相關焦慮癥狀時,最重要是要面對現實,保持順其自然的態度,保證充足的睡眠,合理的飲食。但是如果持續時間較長、癥狀嚴重,并經過系列檢查排除了器質性疾病,建議去正規醫院的神經內科精神科及時就診,正規治療。

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